立夏最不能错过的一蛋、二粥、三鲜、四果
立夏之后,立夏就是蛋粥夏天了,有哪些食物不能错过,鲜果淮北市某某机电设备制造厂一起看看—— 吃一蛋 蛋类相当于一个“微型营养库”,立夏是蛋粥夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。 特别是鲜果夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的立夏鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,蛋粥还可补充由于出汗较多所丢失的鲜果钠盐,恢复体力。立夏 喝二粥 随着空气中湿度加大,蛋粥人体也容易感觉沉重、鲜果淮北市某某机电设备制造厂困倦,立夏因此,蛋粥饮食上应注意益气养阴,鲜果健脾除湿。 给大家介绍两个应季汤: 益气养心粥 太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。 上述材料洗净后同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。 有健脾益气,养阴清心的功效。 麦冬芦根汤 鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克,放入杯中,倒入沸水,加盖焖10分钟即可饮用,也可一同煎水服用。 对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。 尝三鲜 01苋菜 苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质,不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒、补气养血的功效。 02黄瓜 黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热利水、清热解毒的功效,其含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。 03蒜苔 蒜苔性温,具有温中、补虚、调和脏腑的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。 享四果 01樱桃 樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助。 同时,樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、颜色饱满、手感硬挺、果梗翠绿的。 02草莓 草莓有解暑清热、润肺生津的作用,人口干舌燥,咽喉不舒服,吃点草莓可以起到缓解作用。 草莓最好在饭后吃,因其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,并预防痔疮、肠癌的发生。 03青梅 青梅口感酸甜,能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。 04桑葚 桑葚形如肾脏,益肾而固精,久服乌发明目,是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。 桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分,常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力,还有延缓衰老、美容养颜的功效。 需提醒大家的是,桑葚虽然营养价值高,但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。(养生中国)
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 美国总统拜登:预计利率将进一步下降
- 宝马退出价格战,全系涨价3万元起
- 巴黎奥运会国乒能否包揽五金?混双成最大悬念
- 以军证实打死黎巴嫩真主党一名高级指挥官
- 女子爬山时摔伤被困,北京门头沟消防紧急救援
- 镇江警方辟谣627分中考生落榜一事,系2016年考生,中考只有360分
- 明明都在玩手机,为什么有些人就是不近视?!
- 又到高发季!4万人体检1/3查出,医生:患者九成是男性
- 乌:将“通过相关国家”向俄提交和平计划
- 娅埃尔·布朗
- “一经发现,从严从重处罚”!市委书记暗访景区
- 中经评论:夏粮丰收 将“中国饭碗”端稳端牢
- 美媒:朔尔茨为何开始推动结束乌克兰战争?
- 消息人士称以色列谈判团队正在起草停火协议新条款
- HWG!罗马诺:曼联将签下18岁中卫约罗,转会费5000万欧加奖金
- 2024高考
- 墨西哥贩毒集团爆发冲突 已造成32人死亡
- 娅埃尔·布朗
- 巴黎奥运会国乒能否包揽五金?混双成最大悬念
- 河南省发布暴雨红色预警
- 搜索
-